jak się

[...] 81 OBWÓD TALI: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? 1. Zdrowy organizm i jak najbardziej sprawne ciało 2. Wyrzeźbić ciało i zrobić „formę życia”  ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]

[...] mnie przybieranie na masie za bardzo dlatego "wielki nie byłem" Wiek: 18 lat. Wzrost: 186cm Budowa ciała: ogólnie to wszędzie widać mięśnie ale są one mizerne... Wyglądam jak afrykańczyki biegające na 40km na olimpiadzie. Szkielet mam dosyć mocny... Nie mam nigdzie problemów z tłuszczem. Chciałbym jeszcze dodać, że chodzę do ogólniaka i [...]

[...] mięśniowych. Ponadto zwiększa on stężenie karnozyny, która wykazuje właściwości buforujące pH w komórkach mięśniowych (zmniejsza zakwaszenie mięśni podczas treningu) oraz, jako silny przeciwutleniacz, chroni komórki przed atakiem „wolnych rodników". Synteza kreatyny i tlenku azotu Crea Pump Extreme dostarcza wszystkich niezbędnych substancji [...]

[...] na mający nastąpić cięższy wysiłek. OD CZEGO ZACZĄĆ? Osoby trenujące z obciążeniem są bardziej narażeni na urazy tkanki miękkiej niż inni sportowcy ze względu obciążenia, jakimi obarczają mięśnie. Dlatego powinni odbywać rozgrzewkę obejmujących całe ciało nie tylko te mięśnie, na których będą się koncentrować w czasie treningu. W ten sposób [...]

[...] dieta dla Jasia, który rozpoczyna dopiero swą „kulturystyczną" karierę. Jaś nie jest bogaczem dlatego na wszystkim pragnie trochę przyoszczędzić. Jaś waży 60kg (oczywiście jak ważysz więcej lub mniej musisz ustalić inne zapotrzebowanie - posty podwieszone), chodzi do szkoły i chce się podobać Małgosi. Także postanawia wziąć się za trening(by [...]

[...] 15mg) ***Clenbuterol: Nazwy:Clen, Clenbuterol Gdzie mozna spotkać: -Spiropent -Contraspasmin -Monores -Clenbuterol ( 50 tabletek 40mcg ) -Czarny rynek Skutki Uboczne: -Tak jak Efedryna z pominieciem braku apetytu i nadpobudliwosci -Wiekszosc skutkow ubocznych jest o wiele mniejsza niz w przypadku Efedryny - Drzenie ( trzesace sie rece, nogi...) [...]

[...] pewno będę jeszcze walczył do końca sezonu, a potem będę się zastanawiał. Mam swoją pracę i myślę już o innym życiu. Poza tym brakuje mi już motywacji, a warunki finansowe jakie są obecnie, nie pozwalają na utrzymanie się. Na przejście na zawodowstwo jestem już z kolei za stary. Może trochę szkoda, że nie zrobiłem tego wcześniej, bo pierwsze [...]

[...] Wklejam ten link tylko po to aby eksperci z SFD zobaczyli i ocenili ten produkt. Jedyny artykuł na ten temat: SUPLEMENT MIESIĄCA: Yohimbina: Afrodyzjak czy suplement sportowy? W kolejnej odsłonie „Suplementu miesiąca" postaram się przybliżyć kilka ciekawostek na temat Yohimbiny oraz wytłumaczę specyfikę działania tego [...]

Witam oto mój pierwszy jak dotychczas plan treningowy oraz dieta którą ułożyłem dziś wieczorem.Jestem ektomorfikiem co trochę utrudnia mi trening.Ale liczy się przecież podejście oraz motywacja . Oto moje dane: Lat: 16 Waga: 54 kg (mam dużą niedowagę) Wzrost: 180 cm Brak przeciwwskazań lekarskich Uprawiane sporty:jazda na rowerze po 10 km dziennie [...]

[...] ich siły, samozaparcia a przede wszystkim niesamowitej woli walki - mówi Jacek Galara, prezydent IBC i organizator gali w Chicago. - Miałem okazję kilkakrotnie obserwować jak trenują pod okiem Sama Colona i w pełni popieram jego opinie. Chłopaki mają nie tylko wielkie serce do boksu ale przede wszystkim niesamowitą intuicję w ringu. Potrafią [...]

[...] pompki powoli Ewentualnie dodajemy stretching tricepsów i/lub innych mięśni biorących udział w ćwiczeniu. POŁUDNIE (lub popołudnie) Rozgrzewka 2 serie po 5 pompek - podobnie jak rano WIECZÓR Krótka rozgrzewka Wykonujemy 5 dokładnych pompek Następnie wykonujemy szybko pompki, aż do oporu Stretching Ten sam plan wykonujemy przez 6 dni. Ten tydzień, [...]

[...] z popularnych publikacji? BCAA to: leucyna, izoleucyna i walina. Stanowią one około 30% masy włókien mięśniowych. Mogą być wykorzystywane do produkcji energii równie łatwo jak węglowodany. Dlatego podczas wysiłku, po zubożeniu puli glikogenu (forma magazynowa węglowodanów), BCAA są odszczepiane od włókien mięśniowych, by służyć jako paliwo. [...]

Co ja właściwie robię? Co ćwiczę? Pytanie zupełnie serio bo nie wiem, w którą stronę pójść i jaki cel sobie wyznaczyć. Zależy mi na utrzymaniu kondycji, sile i utrzymaniu/wypracowaniu sylwetki (nie muszę być "wyrzeźbiony") Jestem gościem po dużej redukcji (90kg), który diametralnie zmienił sposób funkcjonowania. Boję się robić masę, żeby nie [...]

[...] nerwowego. Metylowa pochodna noradrenaliny. Jak działa? Wydzielana jest do krwioobiegu pod wpływem silnych bodźców zmysłowych i związanych z nimi stanów psychicznych takich jak strach, radość, ból, zagrożenie. Pobudza ona receptory autonomicznego układu nerwowego. Bierze udział w regulacji ciśnienia krwi (kurczy obwodowe naczynia krwionośne i [...]

[...] nad kolanem w napieciu-na wysokości środkowej części mięśnia przyśrodkowego -obwód łydki w napieciu 2.Blok ćwiczeń: a) Świetny zestaw,który warto stosować w treningu nóg jako ostatnie ćw-świetnie pompuje,separuje i rozwija wszystkie mięśnie ud i pośladków-szczególnie dobre na połączenie tylnej grupy mięśni ud i pośladków-tam zawsze najdłużej [...]

[...] plus siłownia, lecz później siłownię odstawiłem. Zresztą widziałeś mój trening i sam możesz powiedzieć, czy daję sobie radę. Byłem w szoku, szczególnie wtedy, gdy zobaczyłem jak jedną ręką podnosisz partnera, który założył ci balachę, a następnie miotasz nim z całej siły o ziemię. Powróćmy do rozmowy. Które elementy wszechstylowej walki wręcz [...]

[...] dietę wysokowęglowodanową - praktycznie to oni ją wymyślili. I chociaż ostatnio w miediach jest sporo ostrzeżeć przed jedzeniem już nie tylko słodyczy, ale węglowodanów jako takich w nadmiernych ilościach, to osoby regularnie biegające mogą bez najmniejszych wyrzutów sumienia mogą sięgać po koszyk z chlebem, a nawet ciasto. Jednak tym, co [...]

[...] DLA NAS NAJWAŻNIEJSZA JEST PRACA Tak jest w każdym zawodzie - nie wystarczy być dobrym fizjoterapeutą, aby przyciągnąć klientów gotowych zapłacić za zabieg. Nauczymy Cię jak możesz optymalnie wykorzystać swój potencjał w biznesie i na rynku pracy. Jak? - weźmiesz udział w warsztatach, na których dowiesz się jakie działania pomogą Ci zdobyć [...]

Witam wszystkich jest to mój pierwszy post tutaj. Przeszukuje forum już od jakiegoś kompletując mój program redukcji. Teraz proszę was o ocenę, najpierw coś o sobie. Moim celem jest zrzucenie nadwagi nie musi być to szybka redukcja ale cichłbym się uwinąć do maja/czerwca 2011. Na razie nie zważam na rozwój mięśni, to dopiero po schudnięciu. Uważam [...]

Dlaczego ALBION®??? ALBION® ADVANCED NUTRITION (http://www.albion-an.com/) jest od dawna rozpoznawany jako światowy lider, producent i dostawca opatentowanych chelatów aminokwasowych minerałów, znany także jako The Mineral People™ (z ang. Mineralni Ludzie™). Ta amerykańska, rodzinna firma obchodziła w 2006 roku 50-tą rocznicę istnienia i swojej [...]